สิ่งดีๆ เพียงวางมะนาวไว้ข้างเตียงนอน ทุกคืน

สิ่งดีๆ เพียงวางมะนาวไว้ข้างเตียงนอน ทุกคืน

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อรางกายของเรามาก หลายคนนอนไม่หลับ เพราะสมองไม่ปลอดโปร่ง คิดเรื่องเยอะแยะมากมาย เราเองก็เป็นเช่นกัน แต่สำหรับใครที่นอนหลับยาก แล้วอยากหลับสบาย และมีความสุขตลอดคืน วันนี้ เรามี สิ่งดีๆ จากมะนาวทำให้การนอนหลับของเราดีขึ้นกว่าเดิม มา ฝ ากเพื่อนๆกันค่ะ

ม ะนาวเป็นไม้ผลชนิดหนึ่ง ผลมีรสเปรี้ยวจัด จัดอ ยู่ในสกุลส้มผลสีเขียว เมื่อสุกจัดจะเป็นสีเหลือง เปลือ กบาง ภายใน มีเนื้อแบ่งกลีบๆ ชุ่มน้ำมาก นับเป็นผลไม้ที่มีคุณค่า เพราะมันคือสิ่งของที่ใกล้ตัววันนี้เราเลยมีความรู้สาระดีๆมาฝากกัน

ม ะนาวมีสีเขียวและมีกลิ่นหอ ม คุณสามารถนำมันไปวางต ามจุดต่างๆภายในบ้านของคุณได้ คุณสามารถนำม ะนาว 9 ลูกมาใส่ลงไปในตะกร้า 1 ใบ แล้ววางทิ้งไว้บนตู้เย็นหรือโต๊ะกินข้าว วางม ะนาว 8 ลูกไว้ในตำแหน่งต รงกลางบ้าน และควรนำมาวางไว้ในลิ้นชัก มันจะช่วยเพิ่มความมั่นคงในการทำงานให้กับคุณ อีกทั้งการที่คุณวางในตำแหน่งแบบนี้

มันจะทำให้มีกลิ่น ม ะนาวกระจายอ ยู่รอบบ้าน เพื่อที่จะช่วยคุณในการกำจัดพลังงานที่ไม่ดีออ กไป คุณควรวางม ะนาว 3 ลูกในชาม แล้วนำไปวางไว้บนโต๊ะก่อนนอนทุกคืน เพื่อที่จะช่วยคุณในการดึงดูดคนที่รักให้เข้ามาหาคุณนั่นเอง ถ้าหากคุณไม่ต้องการที่จะรับพลังงานด้านไม่ดีเข้ามาในบ้าน คุณจะต้องทำต ามดังต่อไปนี้

ขั้ น ต อ นการจัดเต รียม

1.ฝาน ม ะนาวและโรยเกลือลงไปเล็กน้อ ย

2.นำม ะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ

เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้

1.ช่วยบร รเทาความเครี ย ด

ความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดขึ้นก่อนเข้านอนจะห า ยไปเพียงคุณวางชิ้น ม ะนาวสัก2-3ชิ้นไว้ข้างเตียง ทั้งนี้ เพราะกลิ่นของมันจะช่วยผ่อนคล า ยส ม อ งและบร รเทาจิตใจและร่างกายของคุณได้ดีมากขึ้นนั่นเอง

2.ลดความดันโ ล หิ ต

กลิ่นหอ มของผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มาก เพราะนอ กจากประโยชน์ทางการห า ยใจแล้ว กลิ่น ม ะนาวยังช่วยลดระดับความดันโ ล หิ ตได้ด้วย พบว่า ชาวอเมริกัน 32% ใช้กลิ่นหอ มของม ะนาวช่วยลดระดับความดันโ ล หิ ตให้กลับมาดีขึ้นได้เป็นจำนวน มาก

3.ไล่แ ม ล ง

ม ะนาวเป็นหนึ่งสิ่งที่สามารถไล่แ ม ล งได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณนอนไม่หลับเพราะมีแ ม ล งกวนใจ คุณสามารถใช้ม ะนาวกำจัดหรือไล่แ ม ล งไปได้เกือบทุกชนิด

4.ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น

ม ะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่หอ มสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอาดอากาศได้อีกเช่นกัน เนื่องจากม ะนาวสามารถดูดซับควันและกลิ่นสีออ กไปจากห้องได้ ถ้าห้อคุณเพิ่งทาสีใหม่หรือ มีกลิ่นไม่ดี ต้องเอาม ะนาวมาวางไว้ด่วน5.ทำให้การห า ยใจดีขึ้น

ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูกม ะนาวเนื่องจากเป็นหวัดอ ยู่ด้วย ม ะนาวจะช่วยคุณได้! เพราะกลิ่นของม ะนาวจะผ่านเข้าสู่รูจมูกและช่วยให้คุณหลับสบายตลอ ดทั้งคืน

6.กระตุ้นส ม อ ง ป้องกันอัลไซ เมอร์

จากผลการศึกษ าของประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เราสูดดมเข้าไป มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำล า ยรวมอ ยู่ด้วย ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสูดดมกลิ่นเลมอนเป็นประจำ อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและส ม อ ง ส่งผลให้เสี่ยงโ ร คอัลไซเม อร์ลดลง

7.มีโฟกัสที่ดีขึ้น

ในกรณีของผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับส ม อ งของคุณจะท่องเที่ยวไปทั่วทุกหนทุกแห่ง ต ามที่นักจิตวิทย าได้ระบุไว้ และสองสิ่งนี้สำคัญมากต่อ การนอนหลับสนิทตลอ ดคืน สิ่งแรกคุณต้องผ่อนคล า ยร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน สิ่งที่สองให้ใช้ม ะนาวช่วยในการนอนหลับ แล้วคุณจะมีโฟกัสที่ดีขึ้นแน่นอน

8.ช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้รู้สึกดีตั้งแต่ตื่นนอน

ม ะนาวชิ้นบางๆข้างเตียงของคุณจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น มีพลังตั้งแต่เช้าวันใหม่ เนื่องจากกลิ่นของม ะนาวช่วยเพิ่มการผลิตของสารเซโนโทนิน( serotonin)ในส ม อ ง ทำให้ส ม อ งของคุณรู้สึกปลอ ดโปร่ง

เพียงเท่านี้ การนอนหลับคืนนี้ของคุณก็จะย าวนาน มากขึ้นกว่าเดิม ขอให้นอนหลับฝันดีและตื่นขึ้น มาด้วยความสดใสกันทุกคนนะคะ