ผลไม้ 5 อย่าง กินให้บ่อยๆ เหมือนกับดูแลร่างกายมานานเป็น 10 ปี

ผลไม้ 5 อย่าง กินให้บ่อยๆ เหมือนกับดูแลร่างกายมานานเป็น 10 ปี

เราทุกคนต่างก็รู้ว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ไม่แน่เช่นกันว่า บางที การกินผลไม้นั้นอาจจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นสารเคมี หรือแม้แต่ความหวาน มากๆ ของผลไม้บางชนิดที่อาจไม่ส่งผลดีต่อร่างกายได้เช่นกัน

สำหรับในวันนี้เรามีผักผลไม้ทั้ง 5 อย่าง เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะคนที่อายุเริ่มมากในทุกๆปี ควรที่จะหามากินอย่างยิ่ง

เพราะว่าดีช่วยจัดการกับปัญหาสิ่งที่ตกค้างที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรา วันนี้เรามาดูกันเลยดีกว่าว่า พืชผักผลไม้ชนิดไหนที่เพื่อนๆควรที่จะหามารับประทานให้ได้เป็นประจำ

1 แตงโม

การที่เรารับประทานแตงโมบ่อยๆ จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น และมีประโยชน์ในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยให้เราขับถ่ายปัสสาวะได้ดี โดยเปลือ กของแตงโม จะอุดมประโยคไปด้วยคลอโรฟิลล์ และเมล็ดของแตงโมนั้นยังมีวิต ามิน มาก

น้ำที่เราค้างจากเปลือ กและเมล็ดของแตงโมจึงเป็นประโยชน์ เป็นอีกทางเลือ กหนึ่งสำหรับช่วยคล า ยร้อน ช่วยในเรื่องของความสดชื่นได้มาก

ใครที่อายุประมาณ 40 ปีควรที่จะเลือ กรับประทานแตงโมเป็นประจำ ดื่มน้ำแตงโมให้ได้เป็นประจำ ร่างกายจะช่วยขับสิ่งที่ผิดปกติและตกค้างในร่างกายออ กไปได้

2 สับปะรด

สับปะรดนั้นเป็นพืชผลไม้ที่มีความเปรี้ยวอมหวาน เมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยๆจะช่วยล้างสารก่อนตกค้างในร่างกายของเราได้ อีกทั้งยังสามารถนำไปทำอาหารได้ทั้งคาวและหวานได้หลากหล า ยชนิด

มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมาก ดูสับปะรดนั้นจะมีเอนไซม์โบรมีลิน ที่สูง ตัวเองสายชนิดนี้จะช่วยจัดการกับของเสียที่เป็นโปรตีนให้แตกตัวได้เร็วขึ้น

และยังสามารถช่วยรักษาอาการต่างๆอย่างเช่นการอักเสบต ามทางเดินอาหารได้ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยทำงานที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อ บำรุงเกี่ยวกับพละกำลัง

3 มะละกอสุก

โดยปกติแล้วเนื้อของมะละกอสุกจะมีสีแดงส้ม เมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยๆจะมีลักษณะคล้ายกับการได้เติมน้ำย่อยให้กับกระเพาะอาหาร ดังนั้นแล้วการที่เรารับประทาน มะละกอเข้าไปจะช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น

โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับสับปะรด อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำใส้และย่อยอาหารได้ดี และยังสามารถนำมาลดหน้าท้องลดพุงและน้ำหนักได้ โดยการทาน มะละกอวันละ 6-7 ชิ้น

ก็จะสามารถช่วยในเรื่องของน้ำหนักดีจริงๆ ควรกินสัปดาห์ละ 3-4 วัน ควบคู่กับการออ กกำลังกาย ทำภายใน 1 สัปดาห์สามารถลดหน้าท้องได้ 2 กิโลกรัมเลย

4 องุ่น

เป็นผลไม้ชนิดที่ให้พลังงานสูง และสามารถนำไปใช้ได้ง่าย อุดมไปด้วยเกลือแร่ ดังนั้นแล้วจึงมีความสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงโลหิต และยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆในร่างกาย

สำหรับการรับประทานองุ่นเป็นประจำนั้น มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงสมอง พัฒนาความจำ บำรุงเกี่ยวกับหัวใจ แก้กระห า ย บำรุงกำลัง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ผอมแห้งแรงน้อย

เมื่อรับประทานบ่อยๆจะช่วยให้ผิวและร่างกายของเราไม่แก่ก่อนวัย ช่วยเสริมทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงดียิ่งขึ้น

5 แอปเปิ้ล

ขึ้นชื่อว่าแอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้ที่ดี สำหรับในเรื่องของการจัดการของเสียให้ออ กจากร่างกาย เพราะว่าใน แอปเปิ้ล นั้นมีสารชนิดที่สำคัญมากๆ อย่างเช่นเบต้าแคโรทีน วิต ามินซี

เส้นใยไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละล า ยน้ำได้ ที่ชื่อว่า เพคทิน ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยจัดการทำความสะอาดลำใส้ของเราได้ และยังมีกากใยอาหารที่มาก สามารถรับประทานได้พร้อมกับเปลือ ก เมื่อรับประทานเป็นประจำควบคู่กับการออ กกำลังกาย จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น

สำหรับ 5 ผลไม้ที่เรานำมาบอ กในวันนี้ บอ กเลยว่าเป็นของที่ดีมีประโยชน์มากจริง เป็นผลไม้ที่ทรงคุณค่ามากๆ หากเรารับประทานและควบคู่กับการออ กกำลังกายไปด้วยแล้วล่ะก็ บอ กเลยว่าสุขภาพของเราจะแข็งแรงและห่างไกลจากโ รคต่างๆได้